Ajankohtaista




23.09.2017 10:11



23.09.2017 10:10

Elämme mielenkiintoisia sote-aikoja. Toivotaan parasta mahdollista viisautta päättäjille. Tälläkin päätöksellä on hyvin laaja-alaiset ja pitkäaikaiset vaikutukset.

http://www.terve.fi/tyokyvyn-yllapito/kelan-kuntoutusterapian-jatkosta-tulossa-ehdotus-syyskuun-lopussa




09.09.2017 16:44
fb-image

Kiitos Anne itsellesi mahdollistamisesta ja osallistumisestasi tämän päivän yhdessä harjoittavien olentojen joukkoomme! ❤️Lämmin kiitos kaikille ja kaikelle!❤️




28.08.2017 18:26
fb-image

Syyskauden 2017 Mindfulness MBSR-tuki-illat ovat ma 4.9., ma 2.10., ma 13.11 ja ma 11.12.2017 klo 16.30-18.30 osoitteessa Aleksanterinkatu 26A, 2krs. Illan aikana tehdään kurssilta tuttuja harjoitteita ja sanoitetaan välitöntä kokemusta siitä. Olet lämpimästi tervetullut iltaan vaikka et juuri nyt olisikaan aktiivisessa muodollisen harjoittamisen vaiheessa. Tervetuloa saamaan uutta puhtia oman hyvinvoinnin edistämiseen. <3
Ilmoittauduthan sähköpostitse tai yksityisviestillä viimeistään tuki-iltaa edeltävänä perjantaina. Illan hinta on 25€ (sis alv 24%).




21.06.2017 19:03
fb-image

Tervetuloa Lahteen Sylvia-talolle viettämään kaikille avointa Mindfulness-Hiljaisuuden Päivää lauantaina 9.9.2017 klo 10-16.30.
Päivään on mahdollista osallistua myös henkilöiden, joilla ei ole aiempaa kokemusta meditaatiosta tai Mindfulness-menetelmästä.

Aloituskeskustelun jälkeen vietämme aikaa hiljaisuudessa istuen, maaten, seisten, kävellen ja aterioiden sekä tehden helppoja ja yksinkertaisia joogaliikkeitä. Kaikki harjoitteet ovat ohjattuja eli osallistujat saavat koko päivään sanallisen ohjaukseni.
Ruokailu toteutuu hiljaisuudessa omin eväin. Teepöytä suo antimiaan koko päivän ajan.
Sään salliessa osa ohjelmasta toteutunee ulkona.
Hiljaisuudessa olemista lopetellaan vähitellen. Päätettyämme hiljaisuuden on mahdollisuus kokemusten purkuun. Päivä päättyy yhteiseen meditaatioon.

Ilmoittautuneet saavat vielä tarkemman ohjeistuksen lähempänä päiväämme. Vastaan mielelläni kysmyksiisi.
Hinta 90 euroa (sis ALV24%).

Ilmoittautumiset ma 4.9.17 mennessä sähköpostitse liisa.lahteenmaki@olot.fi.

Lämpimin terveisin
Liisa Lähteenmäki
Mindfulness-ohjaaja CFM®




16.06.2017 06:09

"Sosiaali- ja terveysministeriö on nostanut unettomuuden hoidon osaksi kärkihankettaan." MBSR-kurssipalautteissa mainitaan usein positiiviisina hyötyinä levollisuuden lisääntyminen ja unipulmien helpottuminen.

https://tekniikanmaailma.fi/muu-tekniikka/unenpuute-aiheuttaa-kehossa-tulehduksen-nain-teknologia-toimii-unitutkimuksen-apuna/?shared=768724-14dc68b1-999




13.06.2017 04:42

TENAVAT TASAPAINOON

Koulutuspäivässä paneudutaan kuormituksen ja rauhoittumisen välisen tasapainoon lapsen arjessa sekä esitellään keinoja, joiden avulla lapsen rauhoittumisjärjestelmää voidaan vahvistaa. Päivään sisältyy sekä teoriatietoa tasapainon pohjalla sekä runsaasti käytännön esimerkkejä teorian soveltamisesta. Tyyni ja valpas mieli helpottavat tunteidensäätelyä sekä antavat pohjan oppimiselle ja elämänilolle. Koulutus pohjautuu kirjaan Tenavat tasapainoon (kirjaa on myytävänä koulutuksessa 30 euron hintaan), se soveltuu kaikille lasten ja kehitysvammaisten kanssa työskenteleville ammattilaisille.

Ohjelma:

9.00 – 12.00 tasapainon taustatekijöitä
-kuormitustekijöitä lapsen arjessa toiminnallisten valmiuksien näkökulmasta
-kuormittavien tekijöiden havainnointi
-tasapainon tavoitteiden asettamisesta
-vireystilan merkitys tasapainolle

12.00 – 13.00 lounastauko

13.00 – 16.00 keinoja kuormituksen vähentämiseen ja rauhoittumisjärjestelmän vahvistamiseen, mm:
-mindfulness ja tarkkaavuuden suuntaaminen toimintaan
-aistimusten ja liikkeen käyttäminen rauhoittumisen tukena
-toimintaympäristön vaikutus tasapainoon
-toiminnan muokkaaminen sopivaksi haasteeksi
-kuinka käsitellä kuormitusta ja rauhoittumisjärjestelmän vahvistamista lapsen kanssa

-yhteenveto, kysymyksiä, palautetta

Koulutuspaikka ja aika: Aleksanterinkatu 26 A, Liisa Lähteenmäen (Olot.fi) ja Nepsäkin toimitiloissa Lahdessa
11.8.2017 kello 9.00 – 16.00.

koulutuksen hinta: 90,00 euroa, sisältäen kahvit ja teen sekä koulutusmonisteet

kouluttaja: Merja Tompuri
toimintaterapeutti (SI-terapiapätevyys), mindfulness-ohjaaja

lmoittautuminen: merja.tompuri@pp.inet.fi
puhelin 040 7686 368




07.06.2017 04:57

"Lisääntynyt läsnäolontaito, ymmärrys omia ja toisen tunteita kohtaan sekä lisääntynyt myötätunto, mahdollistavat muistisairaan asiakkaan tai omaisen aidon ja lempeän kohtaamisen." <3

https://uudistuva.com/2017/05/30/mindfulness-taitoja-seniorityohon-stressin-hoito-voi-ehkaista-muistisairauksia




06.06.2017 07:42
fb-image

Keskiviikkona 4.10.2017 alkaa Lahdessa seuraava 8-viikon MBSR Mindfulness-kurssi eli Stressinhallintaa Hyväksyvän Tietoisen Läsnäolon avulla. Tapaamiset ovat keskiviikkoisin klo 16.30-19.00 toimitilassani osoitteessa Aleksanterinkatu 26A, Lahti.

Osallistuminen edellyttää sitoutumista kaikkiin tapaamisiin ( 27h ), kotiharjoittamiseen sekä osallistumista kurssiin sisältyvään Hiljaisuuden Päivään eli yhteen yhdessä vietettävään lauantaipäivään. Hiljaisuuden Päivän paikka ja ajankohta tarkentuu myöhemmin.

Kurssin hinta on 485€ ( sis ALV 24% ), jonka voi maksaa kolmessa erässä. Toimitilassani on kurssilaisten käytettävissä meditaatiotyynyt, -penkit, tuolit, lampaanvilla-alustat, tyynyt ja peitteet sekä teepöytä antimineen. Hinta sisältää kirjalliset ja nauhoiteut ohjeet kotiharjoittamiseen sekä mahdollisuuden olla yhteydessä ohjaajaan tapaamisten välillä.

Kiinnostuitko? Soita minulle, sovitaan noin ½ tunnin tapaaminen. Tapaamisessa voit kysyä sinua askarruttavia asioita ja minä kerron sinulle kurssista hieman lisää sekä kysyn muutamia kysymyksiä. Tapaaminen ei vielä edellytä sitoutumista eikä siitä tule sinulle kustannuksia. Yhteydenotot mahdollisimman pian.
Kurssilla on enintään 8 osallistujaa.

Liisa Lähteenmäki
Mindfulness-ohjaaja CFM®
Kehopsykoterapeutti
040-5802668